Rust vinden in je lichaam en je hoofd.
Wat is yoga?
Yoga wordt vaak geassocieerd met ingewikkelde houdingen op een matje. In werkelijkheid is yoga veel meer dan dat. Het is een eeuwenoude manier om lichaam en geest met elkaar in balans te brengen.
Yoga kan helpen bij het verminderen van stress, beter slapen, het loslaten van spanning in het lichaam en het hervinden van balans. Tegelijk is het ook een moment om even stil te staan, te voelen hoe het met je gaat en je aandacht naar binnen te richten.
Hoe ziet de avond eruit?
Bij Westerlicht doen we yoga op een rustige en toegankelijke manier. De oefeningen kunnen op een matje, maar ook gewoon op een stoel. Zo kan iedereen meedoen, op een manier die past bij wat je lichaam op dat moment nodig heeft.
Tijdens deze avond werken we met drie elementen: beweging, ademhaling en ontspanning. Door eenvoudige oefeningen en bewuste ademhaling krijgt je lichaam de ruimte om spanning los te laten en tot rust te komen.
We beginnen de les met een korte bodyscan om rustig aan te komen. Aan het einde nemen we de tijd voor ontspanning, zodat je lichaam en je hoofd weer tot rust kunnen komen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Alles mag in jouw tempo.
Na afloop is er ruimte om elkaar te ontmoeten met een kop koffie of thee.
Wil je meedoen of eerst even overleggen of het bij je past?
Neem gerust contact met ons op.
📞 06-15878869 (bellen of appen)
📩 middelburg@westerlicht.eu
Je bent welkom, precies zoals je bent.
“Bij Westerlicht vind je weer de weg naar je eigen kracht.”
